לישון על זה: שינה, חלומות ומקומם בחיינו

סדרת מפגשים חדשה שתעסוק בקשר בין גוף לנפש, ותבחן את השינה והחלום. חלק ניכר מחיינו עובר עלינו בשינה, וה"התנהגות" שלנו במהלכה, מעידה על מי ועל מה שאנחנו בשעות העירנות. לאיזה "טיפוס שינה" אנחנו שייכים? כיצד היומיום משפיע על הלילה שלנו? ומה מספרים החלומות שלנו עלינו? 
תכנית הקורס - סמסטר ב
בין גוף לנפש
מחקרים קבעו שלפחות שלוש מוטיבציות מונעות על ידי הקשר בין הגוף להנפש: אוכל, סקס ושינה. אלו תהליכים ביולוגיים מבטאים מצבים רגשיים, ואיך משפיעים תהליכים גופניים על מה שאנו מרגישים?
בעיות שינה כביטוי למצבי לחץ
סוגי הפרעות השינה המוכרים וארגז כלים להתמודדות.
מעגלי השינה
שנת REM, מהם השלבים השונים של השינה? מהם ההבדלים בין שינה קלה לשינה עמוקה? שינה בעיניים פקוחות או דיבור מתוך שינה? הגדרת טיפוסי שינה והבדלים בין שנת יום לשנת לילה.
שינה טובה יותר
הבניית תהליכים המשפרים את איכות השינה, והדגשת הקשר בין הגוף להנפש, השפעת תזונה, פעילות גופנית, כמו גורמים מסיחים כגון טלוויזיה, קריאה ומוסיקה על איכות השינה. 
חלומות, ההיבט הפסיכולוגי של השינה
תפקידו של החלום בתהליך השינה. מה מלמדים החלומות שלנו על עצמנו, ומה משמעותם של חלומות חוזרים? 
זיכרון ופירוש חלומות
הקשרים חברתיים, תרבותיים וסביבתיים בזיכרון ופירוש חלומות. איך נזכור חולמות ומי זוכר טוב יותר? והאם חלומות מתגשמים?

מרכזי לימוד, תאריכים ומחירים

היכל התרבות תל אביב,דיזינגוף 11 / מפה
6 מפגשים:ימי ראשון, 18:00-19:30
החל מ-620 / פירוט מחירים
הרשמה מוקדמת עד (04 פברואר 2019)
הרשמה מוקדמת 5% - 655 ₪
הרשמה מוקדמת +ותיק 10% - 620 ₪
הרשמה מוקדמת+ בן זוג 10% - 620 ₪
הרשמה מאוחרת
מחיר מלא/ תלמיד חדש באסכולות - 690 ₪
תלמיד ותיק 5% - 655 ₪
בני זוג/ משפחה 5% - 655 ₪

מועדי המפגשים

2019:
10 מרץ, 24 מרץ, 7 אפריל, 28 אפריל, 12 מאי, 26 מאי