לישון על זה - סמ' ב'

בחיינו יש מצבי מצוקה ומשבר שונים, ואנו נשמע על הקשר בין הגוף לנפש, ועל ההתמודדות עם מצבי הלחץ באמצעות תהליכי השינה. בחלקו הראשון של הקורס יוצגו תיאוריות שונות העוסקות במצבי מצוקה, משבר ולחץ, וכן השימוש במנגנוני הגנה וסגנונות התמודדות פרטניים וקולקטיביים. בחלק השני ייבחנו דרכי ההתמודדות באמצעות תהליכי השינה, ויוצגו תהליך השינה, מיפוי פסיכולוגי של טיפוסי שינה שונים, ודרכים לשיפור איכות השינה.
תכנית הקורס - סמסטר ב
הקשר בין גוף לנפש
ישנן מוטיבציות אשר מּונעות על ידי הקשר בין הגוף לנפש.​
מהו לחץ נפשי
​ללחץ נפשי יש מקורות, סימנים ותסמינים
לחץ ומחלה
לחץ משפיע לרעה על בריאות הגוף, ועלול לגרור התפרצות מחלות אוטואימוניות והחמרתן.
התמודדות עם מצבי לחץ
ישנם כלים המסייעים לעבור מהתגוננות להתמודדות.​
בעיות שינה כמבטאות מצבי לחץ
חרדות עלולות ליצור קשיי שינה וחסך בשינה.​
תהליכי שינה
מהו מעגל השינה? מה הן התופעות המגדירות כל שלב בשינה?​
טיפים לשינה טובה יותר (חלק א')
איכות השינה היא תולדת הקשר בין הגוף לנפש, השפעת התזונה, פעילות גופנית, וגורמים מסיחים כגון טלוויזיה, קריאה, ומוסיקה.​
טיפים לשינה טובה יותר (חלק ב')
נשמע על טיפוסי שינה, ועל הבניית תהליכים המשפרים את איכות השינה.

מרכזי לימוד, תאריכים ומחירים

סינמטק חיפה,שד' הנשיא 142- הר כרמל, חיפה / מפה
8 מפגשים:ימי רביעי, 17:30-19:00
החל מ--1 / פירוט מחירים
הרשמה מאוחרת
מחיר מלא/ תלמיד חדש באסכולות - 750 ₪
תלמיד ותיק 5% - 710 ₪
בני זוג/ משפחה 5% - 710 ₪
טרום הרשמה מעל"ה (5%) - 710 ₪

מועדי המפגשים

2021:
17 מרץ, 31 מרץ, 14 אפריל, 28 אפריל, 19 מאי, 2 יוני, 9 יוני, 16 יוני